Yogakurse
Möchtest du mehr Entspannung und Balance in dein Leben bringen? Dir eine kleine Auszeit nehmen, vom manchmal hektischen Alltag?
Bei einem Yogakurs kannst du über mehrere Wochen hinweg Yoga üben und so die Praxis vertiefen.
Yoga ist eine jahrtausendealte, ganzheitliche Praxis, die für Harmonie von Körper, Geist und Seele steht.
Ich unterrichte traditionelles Hatha Yoga. Jede Yogastunde beinhaltet Asanapraxis(Dehnübungen), Tiefenentspannung, Atemübungen & Meditation
Jeder kann Yoga machen, unabhängig von Alter & Flexibilität. Es kommt nicht darauf an, wie eine Asana aussieht, und ob du besonders flexibel bist, sondern, wie es sich für dich anfühlt und dass es in die Entspannung führt.
Yoga kann helfen:
- für körperliches & geistiges Wohlbefinden
- zur Entspannung & Verminderung von Stress
- für mehr Flexibilität und Mobilität der Gelenke
- bei Rückenschmerzen und Verspannungen
- für besseren Schlaf & mehr Energie
Es gibt viele verschiedene Yogastile, einige ruhig und meditativ, andere sehr dynamisch und kraftvoll, fliessend.
Ich unterrichte klassisches Hatha Yoga sowie Yin Yoga.
Hatha Yoga: Mit Asanas wird der ganze Körper gedehnt und gekräftigt. Nach den fliessendem Sonnengruss- einer dynamischen Bewegungsreihe zum Aufwärmen, üben wir verschiedene Haltungen, immer mit einem anderen thematischen Fokus. Aufmerksamkeit auf dem Atem und Wechsel von Anspannung & Entspannung bringt uns ins Hier & Jetzt. So kannst du körperlich und geistig entspannen.
Yin Yoga: Ein ruhiger, meditativer Yogastil mit dem Ziel, das tiefe Bindegewebe (Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke) zu dehnen in passiven Haltungen. Fokus ist das Loslassen und genau hinspüren. Die Asanas werden 1-2 Minuten, manchmal länger gehalten. Hilft in die Ruhe zu kommen.
Es gibt momentan Yogakurse vor Ort in Schopfheim-Gersbach, Wehr, Freiburg-Gottenheim, sowie online.
Bezuschussung durch die Krankenkasse:
Ich habe die Zertifizierung der ZPP (Zentralen Prüfstelle Prävention), sodass einige meiner Kurse als Präventionskurs nach §20 SGB 5 gelten. Du kannst je nach Krankenkasse pro Kurs eine Bezuschussung von 80-100% erhalten. Frage am besten dirket nach bei deiner Krankenkasse. Nach dem Kursende erhälst du bei mind. 80% Teilnahme ein Zertifikat, das du einreichen kannst!